Stretch

正しいストレッチ方を知りたい方は、
当院へお越しください。

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ストレッチは、運動をする前のウォームアップとして欠かせません。ストレッチで全身の筋肉や関節が和らぐと、血行も良くなり筋肉が温まるため、怪我をしにくくなります。しかし、たとえしっかりストレッチを行ったつもりでも、それがご自身の身体に適切でない場合には、かえって怪我をしやすくなる可能性もございます。ご自身のストレッチ法を見直したい方はぜひ、当院へお越しください。

ストレッチには、大きくわけて「静的ストレッチ」と「動的ストレッチ」の2種類があります。静的ストレッチとは、限界まで筋肉を伸ばし一定時間キープすることで筋肉を伸ばす方法。対して動的ストレッチは、ラジオ体操やジョギングなど軽い運動で得られるストレッチ効果のことをいいます。ご自身の生活環境、目標に合わせて、効果的なストレッチを行うことが大切です。当院では、皆さまのストレッチメニュー改善を手厚くサポートしております。

当院は、平日・土曜・日曜は午前11時~午後20時まで(水曜は休診)、祝日も午前11時~午後18時まで診療しております。そのため、お仕事で忙しい方でも非常に通いやすく、事前のご予約があれば待ち時間なしで診察、施術を受けていただけます。また、治療は個室で行いますので、プライバシーを気にされる方にも安心してご利用いただけます。毎日ストレッチや運動をされる方は、ぜひ当院で、ご自身のトレーニングプランを向上しましょう。

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